איך להפסיק לגלול ולהתחיל לחיות: 60 רעיונות לפעילויות מחוץ למסך
- Maya Ben David
- 21 בינו׳
- זמן קריאה 3 דקות
עודכן: 6 בפבר׳
המאבק עם המסך
בשנים האחרונות אני מרגישה שהטלפון שואב ממני את כל האנרגיות, הקשב והמצב רוח. ההתמכרות שלי כל כך חזקה ואני חייבת איכשהו לנצח את זה. העבודה שלי היא להיות ברשתות החברתיות, אבל יש הבדל גדול בין הזמן שלוקח לפרסם פוסטים או סטורי לבין הזמן בו אני גוללת בו ביום. הזמן מסך שלי בשנה האחרונה הוא כ-6 וחצי שעות ביום. זה המון!
אני חושבת שהמלחמה על התודעה והתשומת לב שלנו מנצחת את כולם בסוף, ואני מנסה לצאת מזה לאט לאט. אומרים שכל מה שאנחנו רואים נשמר לנו בתת מודע. ואני מתחילה לחשוב... מי חושב את המחשבות שלי? האם יש לי דעה משל עצמי או שכל הדעות שלי מתבססות על דברים שראיתי באינסטגרם?
למידה מתוך הרשתות החברתיות
אני חושבת שאפשר ללמוד הרבה מהרשתות החברתיות. ואם האלגוריתם לומד אותך טוב, אז את יכולה להיחשף לדברים שאת באמת מתעניינת בהם. אבל משהו באיך שזה בנוי כל כך ממכר שהחיים עוברים לידנו בלי לשים לב. הדבר האחרון שאני מאחלת לעצמי זה להסתכל אחורה על החיים שלי ולהזכר בשעות שבזבזתי בלשבת מול המסך במקום לעשות כל דבר אחר.
חלומות על שינוי
יש לי חלום לקנות טלפון נוסף שיהיה רק לשיחות. אני לא מצליחה לשחרר מהרעיון שמישהו יצטרך אותי או שיהיה לי טלפון חשוב ולא אהיה זמינה. זה גורם לי למגבלה של לצאת מהבית בלי הטלפון. אני בטוחה שהעולם לא יקרוס אם לא אהיה זמינה לכמה שעות, אבל יש לי כל מיני אמונות כאלה שמקשות עליי.
הדבר שהכי קשה לי לשנות ביום יום שלי זה לא לקחת את הטלפון בשנייה שאני פותחת את העיניים. אני יודעת שיש עוד הרבה כמוני. אני ממש לא רוצה להתחיל ככה את היום שלי, אבל זה פשוט קורה מעצמו.
מטרות לעתיד
אחת המטרות שהצבתי לעצמי ל-2026 היא להיות פחות עם הטלפון. בינתיים זה לא עובד לי כמו שרציתי, אבל כל יום הוא הזדמנות להתחיל מחדש, לא? אז בינתיים, במקום לגלול, אני כותבת פה פוסטים בבלוג וכותבת רשימות. ואולי גם אתן תזדהו איתי ואולי זה יתן לכן השראה וסימן לחיות יותר ולגלול פחות :)
60 רעיונות לפעילויות מחוץ למסך
אז הנה הרשימה. תהנו, ואשמח שתוסיפו! ממש רציתי למצוא 100 דברים, אבל הצלחתי לחשוב רק על 60 :)
דברים שאפשר לעשות בחוץ
לצאת להליכה בלי הפלאפון
ללכת לכל מקום בלי הפלאפון
לשבת בשמש ולחשוב
ללכת לספריה ביישוב שאת גרה בו ולהסתובב שם
ללכת עם 100 שקל לאנשהו ולקנות מה שבא לך
לקטוף פרחים ולשים אותם באגרטל חמוד בבית
לנפש
להכין ווישליסט
לעשות everything shower ולהשתמש בכל הסקין קר שלך
לגזור קצוות
10. להדליק נר
11. לטפל בצמחים
12. לחשוב על 5 דברים טובים שקרו לך היום
13. לכתוב לעצמך מכתב שתפתחי עוד שנה מהיום
14. לנקות את כל הבית ואז לשרוף מרווה שכל האנרגיות יתחדשו
15. להכין לעצמך קפה מושקע ברמות
16. להסתכל במראה ולהגיד מילה טובה לעצמך
17. לא לעשות כלום ולא להרגיש רע עם זה
מוזיקה
18. ליצור פלייליסטים ולהוסיף תמונות לכל אחד
19. לשמוע אלבום מההתחלה ועד הסוף
20. להאזין לפודקאסט
21. להכין רשימה של כל ההופעות שהיית בהן/רוצה להיות
22. לתרגם שיר שאת אוהבת ולא התמקדת במילים שלו
23. לנגן
24. לעשות music hunt ביוטיוב ולחפש את המוזיקה הכי שווה
יצירה, תחביבים וכיף
25. לקנות חימר ולהכין צלחת לתכשיטים
26. לקרוא ספר
27. ללמוד לתפור
28. לצייר בצבעי מים
29. לכתוב יומן
30. תשחץ/תשבץ
31. להתחיל פאזל
32. דפי צביעה
33. קולאז׳ או לוח חזון
34. לכתוב סיפור קצר
35. למסגר תמונה מהעיתון
36. לנסות לכתוב עם היד הלא דומיננטית
להרוויח סדר ואירגון וגם זמן בלי מסכים
37. לסדר את הארון
38. לסדר את המיטה כמו בבית מלון. למתוח את המצעים והכל!
39. לשים טיימר של 15 דקות ולראות כמה דברים הספקת לסדר בבית
40. להיפטר מדברים מיותרים
41. להכין אוכל לכל השבוע ולסדר בקופסאות
42. לאפות עוגה/לחם/עוגיות
43. לסדר את התיק
44. לנקות מאחורי התנור
45. למחוק תמונות מהטלפון
46. למחוק מיילים מיותרים
47. לנקות איזור בבית שהכחשת
48. לסדר את המדף של הספרים לפי צבעים
49. לשאוב את השטיח
50. לנקות תכשיטי כסף עם נייר כסף וסודה לשתיה
51. לנקות את המסך של הטלפון ואת המקלדת בלפטופ
52. בירוקרטיה שדחית מלא זמן
קשר עם העולם החיצון
53. להתקשר למישהו ולשאול מה נשמע
54. לכתוב הודעה חמודה למישהו שאתן אוהבות סתם ככה
55. להפגש עם חברה ולכבות את הטלפון
להזיז את הגוף
56. לנסות עמידת ידיים
57. פלאנק לדקה
58. מתיחות
59. מוזיקה באוזניות ולרקוד
60. לקפוץ במקום
אני מקווה שהרעיונות הללו יעזרו לכן למצוא פעילויות חדשות ומעניינות, ולצמצם את הזמן שאתן מבלות מול המסך. בואו נתחיל לחיות יותר ולגלול פחות!
מושלם